Gesundheitssport umfasst sportliche Aktivitäten, die gezielt zur Förderung der Gesundheit, zur Prävention von Krankheiten und zur Verbesserung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit dienen. Er unterscheidet sich vom Leistungssport, da der Fokus nicht auf Höchstleistungen, sondern auf Wohlbefinden, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination liegt.
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Verbesserung der Beweglichkeit und Muskelkraft
Vorbeugung und Linderung von Beschwerden (z. B. Rückenschmerzen)
Stressabbau und Förderung der mentalen Gesundheit
Rehasport für Herz und Lunge
Beispiele für Gesundheitssport sind Rückenschule, moderates Krafttraining, Pilates und allgemeine Gymnastik. Bei uns werden die Kurse von qualifizierten Trainern oder Physiotherapeuten angeleitet, um eine sichere und effektive Durchführung zu gewährleisten.
Effektive Übungen mit Kleingeräten oder dem eigenen Gewicht, die deinen ganzen Körper stärken und Bewegungen des Alltags verbessern. Trainiere Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination in einem!
Übungen, die gezielt deine Bewegungssteuerung verbessern. Ausdauer, Stretching, Mobilisation, Kräftigungsgymnastik und Entspannung.
Ein vielseitiges Trainingsprogramm, das den ganzen Körper stärkt. Mit abwechslungsreichen Übungen förderst du Beweglichkeit, Kraft und Koordination.
Gezielte Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der Rückenmuskulatur. Wirbelsäulengymnastik fördert eine gesunde Haltung und beugt Rückenschmerzen vor.
Ein musikgestütztes Kombinationstraining, das Herz und Kreislauf stärkt an Kardio- und Kraftgeräten (Fahrradergometer, Crosstrainer, Rudergerät, Laufband) mit Entspannung und Stretching-Anteilen.
Ein ganzheitliches Training, das die die gesamte, aber vor allem die tiefliegende Muskulatur stärkt, die Haltung verbessert und die Flexibilität fördert.
Gezielte Übungen stärken Muskulatur und Gelenke, fördern die Körperhaltung und beugen Verletzungen vor. Zirkeltraining mit bewegungsunterstützenden Großgeräten.
Mehr über Präventives Krafttraining
Ein praktisches Training, das gezielt die Fähigkeiten stärkt, die du für deinen Alltag im Alter brauchst. Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer werden effektiv und alltagstauglich trainiert.
Mehr über Alltagsfitness
Herzsport bietet speziell abgestimmte Bewegungseinheiten zur Stärkung von Herz und Kreislauf. Gymnastik, Ausdauereinheiten und Spiel sind Inhalte einer Herzsportstunde. Unter fachlicher Anleitung trainierst du sicher und effektiv. Ein Arzt/eine Ärztin begleiten den Herzsport und eine Notfallausrüstung ist vor Ort.
Gezielte Bewegungsprogramme verbessern die Atemfunktion, fördern die Belastbarkeit und stärken das Wohlbefinden – speziell für Menschen mit Atemwegserkrankungen.
Ein auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmtes Training mit Groß- und Kleingeräten, das Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbessert. Du trainierst gezielt und effektiv, mit persönlicher Anleitung.
Gezielte Übungen zur Verbesserung von Kraft, Balance und Koordination. Sturzprophylaxe hilft, das Risiko von Stürzen zu minimieren und deine Sicherheit im Alltag zu stärken.
